Fii Sanatos

Respirați profund și păstrați calmul!

Respirația este esențială pentru viață! Iar, atunci când respirăm profund și lent, ne asigurăm o stare de relaxare, un somn mai bun, dar și luptăm cu anxietatea. Același principiu, pe parcursul a sute de ani, stă la baza meditației, care prin respirație controlată induce starea de liniște și relaxare.

Cum se întâmplă acest lucru au încercat să explice cercetătorii Universității Stanford din California.

Mai mult de 25 de ani în urmă, pentru prima dată, a fost descoperit în trunchiul cerebral un conglomerat mic din 3.000 de neuroni interconectați, care controlează respirația. Apoi s-a observat că, de fapt, acești neuroni sunt diferiți, identificându-se aproximativ 65 de subtipuri, fiecare având probabil o funcție unică pentru reglarea unui aspect al respirației. Pentru a înțelege dacă este într-adevăr așa, în studiul recent, cercetătorii au dezactivat la șoareci câte un neuron specific al respirației și au analizat legăturile dintre respirație, gândire, comportament și emoții. Rezultatele au fost surprinzătoare. Atunci când șoarecii au fost plasați în cuști necunoscute, ceea ce, în mod normal, ar fi trebuit să îi facă nervoși și anxioși, ei au rămas liniștiți. "Pentru un comportament al șoarecilor, ei au fost remarcabil de liniștiți", a menționat Dr. Mark Krasnow, profesor de biochimie la Stanford, care a supravegheat cercetarea.

Se pare că un anumit tip de neuroni al centrului respirator are legături directe cu o porțiune a creierului responsabilă de excitație. Întrerupând această cale neuronală șoarecii și, probabil și oamenii, rămân liniștiți. În baza acestei cercetări, dr. Krasnow concluzionează că, respirația profundă duce la relaxare deoarece nu sunt activați neuronii care stimulează centrul de excitație a creierului.

Este posibil ca respirația profundă să aibă un set de neuroni care calmează și liniștesc creierul, corpul și emoțiile. Fiți cu noi pe facebook: